pierwszy rok

Marcel, ja również zaczynałem od bieżni. Rok temu prawie. Nigdy w sumie nie biegałem i nie sądziłem że mógłbym. Nawet szybki marsz i krótki bieg na autobus powodowały wystąpienie objawów shin splints. Ból utrzymywał się nieraz kilka dni a nic takiego nie robiłem. Będąc w Nie ****** w Banbridge (Irlandia Północna) kupiłem jakieś buty Nike do [...]

[...] będąc w stanie wrzucić ją sobie za kark i odstawić samemu nie używając stojaków. To na siedząco bo siłkę zrobiłem.sobie w swojej niskiej piwnicy. Blisko rok temu zaczynając pierwszy cykl HST używałem Smitha,ale to nie to samo. Nie mam problemu z odwodzeniem rąk do tyłu, zawsze dobrze rozciągam klatkę w przerwach i po treningu a najbardziej [...]

Dzisiaj "prawie" triathlon. Rano basen (decyzja zapadła... popłynę żabką w debiucie). Czasy masakryczne. Dla porównania, Xzaar przepłynął prawie 2 krotnie (!) dłuższy dystans w tym samym czasie i on twierdzi, że jest beznadziejnym pływakiem. Więc co mam powiedzieć ja? :-). Źle chyba nauczyłem suunto styli, bo nie rozpoznaje mojej żabki (te [...]

Dzięki wszystkim za wsparcie. Status jest taki, że ukończyłem swój pierwszy sprint triathlonowy :-). 1/8 IM co prawda szału nie wywoła (szczególnie jak się ma w pamięci wyniki Xzaar), ale dla mnie jest to krok ogromny. Niecały rok temu byłem spaślakiem, który się ledwo mógł ruszyć. Nieoficjalne wyniki są takie, że zrobiłem cały dystans w [...]

Moze kogoś zainteresuje - Oto biografia Mohameda Atty - terrorysty który siedział za sterami samolotu który jako pierwszy rozbił się o World Trade Center. Urodził się 1 września 1968 roku w Egipcie. Fred Williams (to kryptonim), który kilka tygodni przed zamachem spotkał się z nim w Venice na Florydzie, twierdzi, że Atta miał skromne mieszkanie w [...]

Który rok? :-) Ja pieprze, nie mam szczęścia i to strasznie %-) wczoraj byles pierwszy z odp na temat smakow bcaa, ale zapomniales o jednym smaku:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-26 16:34:27 Krzywduje sobie do dzisiaj. Pójdę wcześniej na siłke. Nie ma bata - coś muszę zgarnąć.

to jest moj pierwszy kontakt z trenem. tescia waliłem max 700 mg tyg. i to własnie propinata, dokładnie rok temu. Poleciałem wtedy 10 tyg. po 100 ed. pierwszy i ostatni tydzien po 100 c2d. i byłem zadowolony z efektow. Oskar z tego co wiem to znajomi walili propa nawet 16 tyg, wiec nie widze powodu czemu bym miał juz to konczyc Dodam jeszcze ze [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-dos-Santos-6-1024x1013.jpg Junior dos Santos Instagram W przypadku wygranej z Francisem Ngannou, Junior dos Santos nie zamierza czekać na walkę o pas W ten weekend, w walce wieczoru gali UFC on ESPN 3 w Minneapolis, były mistrz wagi ciężkiej Junior dos Santos wejdzie do Oktagonu, aby zmierzyć się z [...]

[...] ale to też za sprawą tego że co 4-6 dni robiłem ładowania i to grube - przez równy rok! Więc mięśnie miały prawo być nabite, teraz w sumie 3 tydzień miska leci czysta, pierwszy raz od roku taka przerwa od słodkiego %-) aż mnie trzęsie %-) Do tego staram się zmniejszyć objętość posiłków, muszę zacząć też trening poprzecznego brzucha i [...]

pierwszy filmik 0:47, widać, że rok szkolny sie kończy iu trzeba zaliczać %-)

Dzisiaj pierwszy trening w nowym roku i dodatkowo 10 km na rowerze w 17:30 minuty... Całkiem sprawnie to poszło. Jako, że to nowy rok pokusiłem się o małe porównanie. STAN NA DZIEŃ 02-01-2014 ZDJĘCIA W sumie jak tak patrzę na porównanie to nic się nie zmieniło od 02-12-2013... Co trochę dziwne bo jednak wymiary troszkę się zmieniły... Ale to [...]

[...] 50g oliwek, 10g oliwy, warzywa IV 250g ud z kurczaka, 100g ryżu brązowego, 3 żółtka, 30g oliwek, warzywa + potem 150g chleba pełnoziarnistego żytniego, 5g masła Na fotkach pierwszy i ostatni posiłek, naleśnik z polewą z jogurtu nat. i owoców oraz tartym jabłkiem, a także ryż z żółtkami i curry (trochę jak słony ryż z koglem-moglem }:-(, ale [...]

[...] stabilna, nie buja się na boki jak ławki o mniejszym profilu. 2. Wyciskanie w skosie również nie ustępuje komfortem i wygodą temu poprzedniemu, jednakże pojawił się tu pierwszy minus konstrukcji. Jest nim brak stabilizacji dla wysuniętych stojaków (z tego co się orientuje wyszedł już model w którym zostało to już dodane). 2. Modlitewnik [...]

Pierwszy raz jeździłam na rolkach, było super Ależ Ci zazdroszczę. Strasznie za mną rolki chodzą (jeżdżą?) ;-) Może za rok, jak jeszcze trochę schudnę :-D

widzialem to, srogie foto, w tym roku jak bedzie w troszke lepszej formie niz rok temu to nawet nie ma bata zeby nie byl pierwszy, jak autor fotki w internecie napisal, nikt nie ma takiego wygladu 3D jak heath obecnie, mimo ze jest waski i nie za wysoki, jak kiedys pisalem ze niedlugo przegra olimpie, tak teraz mowie ze spokojnie ze 2-3 lata [...]

Zbycho2 pierwszy raz będę organizował takie zawody :) Doświadczenie trzeba zdobywać :) bo tak naprawdę zawody organizuje dla nas zawodnikow, sympatyków ... Mam nadzieję, że uda mi się zadowolić wszystkich przybyłych:) i za rok zorganizować jeszcze większa imprezę. Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2016-06-15 14:32:25

Wuchta- miałem to zrobić już rok temu kiedy po raz pierwszy jechałem tym planem.Ale co się odwlecze to nie ucieczePlan,jak już gdzieś wcześniej napisałem,przygotował dla mnie Senegroth z działu trójboju siłowego. Nie zazdroszczę kontuzji.Zwłaszcza nogi.Mnie póki co większe kontuzje omijają.Jedyne co mi przeszkadza to prawy bark.Ale daję [...]

[...] się 180m w górę (niemal cały na siedząco, a pamiętam rok temu na stojąco był problem). /SFD/2016/8/17/d1b67c07c4ad4e0fb9f78ae29987c74a.jpg Ma się to parcie na szkło, 2:36 i pierwszy od lewej schodzę z rowerka (widać że było jechane - ten moment wyprostowania bezcenny) :-D https://www.youtube.com/watch?v=NMNZ5utABjg Jest i film z mety [...]

[...] hantle - 4x10/13,17,19,21/ AEROBY Bieżnia 20min. rowerek 30min. I tak zakończył się stary rok treningowy:-D a od dziś nowy planik, nowe nadzieje, stare cele:-D Bo chodzi o to żeby gonić króliczka:-D Micha wraca do normalności ostatni tydzień kulała:-D Chęci są zapał jak najbardziej tylko tyrać. Po południu pierwszy trening nowo roczny8-)

[...] gali UFC 241, Nate Diaz dokona długo oczekiwanego powrotu do Oktagonu mierząc się z byłym mistrzem wagi lekkiej, Anthonym Pettisem w walce w kategorii półśredniej. Będzie to pierwszy raz, kiedy Diaz wejdzie ponownie do Oktagonu od sierpnia 2016 roku, kiedy przegrał przez większościową decyzję z Conorem McGregorem. Od tego czasu, wielokrotnie [...]